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Com a busca por ter uma boa noite de sono é normal tentar vários métodos. Com isso, o comum é utilizar medidas imediatas, mas que causam muitos problemas para o organismo com o tempo. Então, antes de recorrer a opções extremas, veja um dos melhores remédios caseiros contra a insônia.
Entenda também por que as técnicas naturais são mais indicadas. Assim, será fácil acabar com a insônia de uma forma segura e eficaz.
Por que remédios caseiros contra insônia são mais indicados
Uma pesquisa realizada pela Annals of Internal Medicine apontou que, diversas vezes, os tratamentos naturais são mais efetivos para a insônia. Ou seja, os remédios caseiros e terapias alternativas têm um resultado mais efetivo do que medicamentos para dormir rápido.
No estudo, um grupo com problemas para dormir ingeriu remédios farmacêuticos. Já o outro foi submetido a tratamentos complementares. O resultado foi excelente entre as pessoas que utilizaram os métodos naturais com mudanças de comportamento. Eles conseguiram dormir 20 minutos mais rápido do que os outros participantes.
Já os pacientes que utilizaram medicamentos puderam dormir apenas com a ajuda dos comprimidos. Além disso, eles desenvolveram um tipo de tolerância à substância. Assim, essas drogas não mantinham o efeito ao longo do tempo.
Fora a resistência natural vinda com o passar dos meses, os medicamentos farmacêuticos também apresentam muitas complicações. Normalmente, os pacientes apresentam efeitos colaterais devido ao uso. Por isso, os remédios caseiros devem ser sempre a primeira alternativa no tratamento contra a insônia.
Um dos melhores remédios caseiros contra a insônia
O chá de erva-cidreira é um dos melhores remédios caseiros contra a insônia. Ela está na classe das ervas tranquilizantes, por isso, ajuda a acalmar e reduzir o ritmo do organismo.
Chamada por capim-cidreira, citronela, cidreira e melissa, ela é utilizada também para curar problemas digestivos. Além disso, a erva-cidreira é excelente no tratamento para a ansiedade, garantindo mais bem-estar. Veja outros benefícios da erva medicinal.
Benefícios da erva-cidreira
- Aumenta a qualidade do sono;
- Alivia a dor de cabeça;
- Reduz os gases;
- Previne crises digestivas;
- Melhora as cólicas;
- Ajuda no alívio da tosse;
- Promove tranquilidade e bem-estar;
- Previne problemas renais.
A erva-cidreira é calmante, expectorante e diurética trazendo diversas vantagens para o organismo. Por isso, ela é considerada um dos melhores remédios caseiros contra a insônia e outros males.
Como utilizar este poderoso remédio caseiro contra a insônia
A erva-cidreira favorece o sono e leva a um adormecimento mais leve. Essa planta medicinal é rica em propriedades que acalmam o corpo e tranquilizam o organismo. Veja como fazer o chá relaxante para ter uma noite muito mais agradável
Chá de erva-cidreira
Criando o hábito de consumir uma xícara do chá de erva-cidreira por noite, será fácil acabar com a insônia de uma maneira natural. Confira!
Ingredientes
- 2 colheres (chá) de erva-cidreira;
- 500 ml de água fervente.
Modo de preparo
Coloque as ervas em uma xícara e cubra com a água fervente. Espere ficar morno e beba 30 minutos antes de ir para a cama.
Agora que você já conhece um dos melhores remédios caseiros contra a insônia, tenha essa erva sempre em sua casa. Assim, quando a falta de sono aparecer, basta preparar um chá calmante e relaxar.
Outro método eficaz e natural para diminuir os problemas para dormir é a suplementação. Experimente os suplementos naturais contra a insônia e veja a diferença em suas noites de sono.
