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A falta de sono é um problema que atinge diversas pessoas em todo o mundo. Essa dificuldade prejudica a saúde física, mental e emocional. Logo, é importante cuidar do quadro o quanto antes. Para isso, conheça os 3 melhores remédios naturais contra a insônia.
Dormir pouco, além de prejudicar o rendimento no trabalho e estudos, também é perigoso. Quem dirige ou opera máquinas pode causar acidentes graves devido a apenas uma noite em claro.
Então, é fundamental buscar um bom tratamento contra a insônia antes que esse mal cause complicações sérias para a vida de uma pessoa. Saiba como resolver isso com métodos naturais e simples.
3 melhores remédios naturais contra a insônia
Conheça os 3 melhores remédios naturais contra a insônia. Além de acabar com a falta de sono, esse tipo de tratamento também é benéfico para diversas funções orgânicas. Confira a lista.
1. Leite e Mel
O leite é rico em triptofano, uma substância que auxilia na produção de serotonina (responsável pelo prazer e bem-estar). Alinhado com as propriedades calmantes do mel, essa combinação é, com certeza, um dos melhores remédios naturais contra a insônia.
Ingredientes
- 1 copo de leite
- 1 colher (chá) de mel
Modo de Preparo
- Deixe o leite morno;
- Coloque em um copo;
- Adicione o mel.
O ideal é tomar essa bebida relaxante 1 hora antes de dormir. Assim, o organismo entrará em processo de relaxamento e estará pronto para o sono tranquilo.
2. Suplementos naturais contra a insônia
Os suplementos são ansiolíticos naturais contra a insônia. Eles ajudam tanto a reduzir a ansiedade quanto a eliminar a insônia. Eles são eficazes porque são ricos em triptofano. Logo, ajudam a promover uma sensação de leveza e tranquilidade.
Além disso, não há contraindicações, por não serem compostos por uma química abrasiva. As únicas exceções são para grávidas, lactantes, pessoas com doenças pré-existentes ou que utilizem um remédio regular. Nesses casos, é recomendado que se realize uma consulta médica apenas para garantir a total segurança.
Modo de usar
- Tomar uma vez ao dia, meia-hora antes de dormir.
Os suplementos naturais contra a insônia não causam dependência ou prejudicam o organismo. Para terem o melhor efeitos, o ideal é utilizar, em média, por 3 meses.
3. Suco de Maracujá
Sem dúvida o remédio natural contra a insônia mais conhecido. E não é para menos, a fruta contém propriedades sedativas que atuam induzindo à sonolência. Ele pode ser consumido durante a noite com um jantar leve ou no decorrer do dia.
Ingredientes
- 2 Maracujás
- 1 litro de água
- Mel
Modo de Preparo
- Descasque as frutas;
- Coloque no liquidificador com a água;
- Adoce com mel.
Beba uma vez por dia antes de dormir. O mel também apresenta propriedades calmantes, por isso é um potencializador dessa bebida contra a insônia.
Ao conhecer os 3 melhores remédios naturais contra a insônia suas noites serão muito mais tranquilas. Recorra a essas receitas quando estiver com alguma dificuldade para dormir. Com isso, não será preciso utilizar medicamentos controlados, que causam muitos problemas no decorrer dos anos.
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